Памятка по профилактике гриппа и ОРВИ

Памятка для родителей и детей по профилактике гриппа и ОРВИ.

 

  Что я могу сделать, чтобы не заболеть гриппом или ОРВИ?

Так как основной путь передачи вируса сезонного гриппа или ОРВИ – через капли, выделяемые при разговоре, чихании или кашле, вы можете защититься от болезни, если будете избегать тесных контактов с людьми, у которых заметны симптомы болезни. По возможности, старайтесь держаться от них на расстоянии примерно 1 метр. Также важно принимать следующие меры:

• старайтесь не прикасаться к своему рту и носу;
• регулярно  мойте руки с мылом или протирайте их спиртосодержащим средством для обработки рук , это особенно важно, если вы прикасаетесь ко рту и носу или к потенциально зараженным поверхностям;
• избегайте тесных контактов с людьми, которые могут быть больными;
• сократите время пребывания в местах скопления людей;
• регулярно проветривайте помещения вашего жилого дома или квартиры;
• ведите здоровый образ жизни: спите достаточное количество времени,  правильно питайтесь и сохраняйте физическую активность.  

 

 Что нужно знать об использовании масок? Рекомендации ВОЗ.

Если вы не больны, надевать маску не нужно.

Если вы ухаживаете за больным человеком, надевайте маску при близких контактах с ним. После таких контактов утилизируйте  маску и не забудьте тщательно вымыть руки.

Если вы больны и должны отправиться в поездку или находиться поблизости от других людей, прикройте свой рот и нос.

Правильное использование маски во всех ситуациях очень важно. Неправильное использование масок  приводит к резкому повышению вероятности распространения инфекции. 

 

Что делать, если я думаю, что у меня грипп или ОРВИ?

Если вы чувствуете недомогание, у вас высокая температура, кашель и/или боли в горле:

• Оставайтесь дома, не ходите в школу или любые другие места скопления людей.
• Отдыхайте и пейте много жидкости.
• При кашле и чихании прикрывайте рот и нос одноразовыми носовыми платками, после чего незамедлительно избавляйтесь  от них надлежащим образом.  Мойте руки водой с мылом или протирайте их спиртосодержащей жидкости для рук.
• Если при кашле или чихании у Вас нет рядом одноразового носового платка, как можно больше прикройте рот, согнув руку в локте и приложив ее ко рту.
• Когда вокруг Вас люди, используйте маску, чтобы сдержать распространение воздушно-капельных выделений, при этом важно использовать маску правильно.
• Сообщите семье и друзьям о Вашей болезни и старайтесь избегать контактов с другими людьми.
• По возможности, свяжитесь с медицинским работником, прежде чем отправиться в больницу, чтобы выяснить, требуется ли Вам медицинское обследование.  

 

Когда следует обращаться за медицинской помощью?

Необходимо обращаться за медицинской помощью, если вы испытываете одышку или затрудненное дыхание, или если высокая температура не спадает в течение более чем 3 дней.  

 

 Должен ли я идти на школу, если у меня грипп и ОРВИ, но я чувствую себя хорошо?

НЕТ. Независимо оттого, что у  Вас ОРВИ или сезонный грипп, Вам следует оставаться дома и не ходить  в школу до тех пор, пока сохраняются симптомы заболевания. Эта мера предосторожности поможет защитить Ваших друзей и окружающих.